天冷了，入冬做好这3件事，孩子少生病、少遭罪！
别再把孩子裹成“小粽子”了！穿得太厚，一动一身汗，风一吹反而更容易感冒。试试“洋葱穿衣法”：
健脾
血小板从9升到195，只因做对了1件事；血小板翻倍升，还稳住了！
很多人一听“健脾”就想到电视广告里端着药碗的老头，其实真正起效的环节在实验室。2023年《胃肠病学》把Faecalibacterium prausnitzii的照片放上封面，配文写“丁酸盐让TPO受体敏感度提升三成”。
红糖加一物，润肺健脾，坚持一周，喉咙不干了、不痒了，痰也清了
一到换季或忙起来，总有些小毛病缠人：早上起来喉咙干得像糊了层纸，想咳又咳不出痰；吃多了油腻的，胃里胀得连弯腰都费劲；冬天出门没走两步，手脚凉得像揣了冰疙瘩。其实不用瞎折腾，就用家里常有的红糖，搭着几样东西弄一弄，喝着舒服还对症——不是啥复杂方子，就是把日常的“
生吃强肾！熟吃健脾！每天吃一点，作用真大，不懂吃真可惜！
“生吃强肾，熟吃健脾”八个字像一把钩子，把花生从佐酒小菜直接抬进“药膳”神坛。
舌苔厚腻+身体乏力+大便黏不成形！健脾祛湿食疗良方：四神汤
茯苓：健脾利湿，能帮助排出体内多余水分，同时安神宁心。山药：补脾养胃，益肾固精，性质温和，能增强脾胃运化功能。莲子：补脾止泻，益肾固涩，养心安神，可改善因脾虚导致的腹泻。芡实（鸡头米）：益肾固精，补脾止泻，祛湿止带，其固涩作用能帮助锁住脾胃津液。
中医“黄金药对”：5组常用中药搭配，补气活血、祛湿健脾超实用
提到调理身体，很多人要么单吃一种中药没效果，要么对着一堆药材不知道怎么搭，其实中医里藏着“1+1＞2”的智慧——那些流传百年的“中药对”，通过两种药材的互补搭配，能精准解决气虚、血虚、湿气重等常见问题，比单独用药效果翻倍还安全。今天就用大白话，带大家摸清5组中
陈皮+它，健脾养胃，成功掉称64斤，拉屎也快了！
下午三点的办公室，电脑屏幕还亮着，手里那块晶莹剔透的冻状小块刚从冰箱拿出来，咬一口，微酸里带着陈皮的甜香，不齁嗓子，也不齁牙。
天凉包子油条少吃，早餐就是这些，健脾暖身暖胃 好消化一身轻松
山药别切条，破壁机十秒打成泥，黏糊糊的“天然芡汁”裹住龙须面，胃就像被丝绸擦了一遍，舒服到不想罢工。
它才是“健脾冠军”！山药都得靠边站，每周吃3次，脾胃好、气色棒！
别总盯着山药喊健脾，真正的高手藏在日常边角里，每周露三次脸，就能把懒洋洋的脾胃叫醒。它不靠猛补，像春风化雨，一点点把运化按钮拨回年轻档，脸色跟着亮，连午觉都省。
秋季养生重在润肺健脾强心，这样做应对秋燥不适
深秋养生，中医认为肺气与金秋之气相应。“金秋之时，燥气当令”，秋分过后，此时的燥邪多为凉燥，燥邪之气易侵袭人体而耗伤肺之阴精，人体容易出现咽干、眼涩、鼻燥、皮肤干燥等一系列秋燥症状。同时，随着气温的不断下降，起居稍有不慎则易患感冒，所以“切忌贼邪之风以伤空隙，
10月，建议多吃这8种碱性食材，健脾散结还营养，错过就可惜了
10月，秋意渐浓，正是养生的好时节。在这个时候，多吃一些碱性食材，既能健脾散结，又富含营养。接下来，就为大家详细介绍8种碱性食材以及它们的美味做法。
它才是“健脾冠军”！山药都得靠边站，每周吃3次，气色棒！
别总盯着山药喊健脾，真正的高手藏在日常边角里，每周露三次脸，就能把懒洋洋的脾胃叫醒。它不靠猛补，像春风化雨，一点点把运化按钮拨回年轻档，脸色跟着亮，连午觉都省。
越吃眼睛越亮的一种蔬菜，不是胡萝卜而是它，养肝明目，健脾健胃
老李家厨房里那天锅还热着，外头小孙子在客厅喊着要吃拌菜，老人家一抬手就把门口买的菠菜倒进水里，刚焯好那股青绿劲儿，挤干水，一把花生米在碗里晃悠，香油泼上去，拌出来那味道，谁看着都想来一筷子。
下周霜降，又到一年养脾胃好时机，这样补健脾养胃！错过再等一年
下周霜降，秋意渐浓，天气愈发寒凉。霜降作为秋季的最后一个节气，昼夜温差加大，人体的阳气开始收敛，脾胃功能相对减弱。此时，正是养护脾胃的黄金时机，抓住这个节点健脾养胃，能为即将到来的冬季储存能量，增强身体的抵抗力。接下来，就为大家介绍八道适合霜降时节的健脾养胃
湿气最怕的8样菜，每周坚持吃，祛湿健脾，增强免疫力
在潮湿的季节里，不少人都会被湿气困扰，感到身体沉重、乏力，精神状态不佳。其实，通过合理的饮食就能有效祛湿健脾，增强免疫力。今天就给大家分享湿气最怕的8样菜以及它们的详细做法。
肾虚日久，必先调脾，六味地黄吃再多，不如这张千古健脾第一方
很多人一感觉腰酸腿软、精神不济，就觉得是肾虚，赶紧买六味地黄丸来吃。结果补了半天，不仅没好转，有些人反而觉得肚子胀、没胃口，这是怎么回事呢？
秋天必吃这果子！健脾养胃还排毒，5种神仙吃法太解馋啦！
你是不是也觉得，秋天一到，嗓子干、胃口差、血脂高这些事儿就准时上门？
秋天养脾胃，这糕点多做给家人吃，上锅蒸一蒸，健脾养胃身体好
你一口咬下去，八珍糕的绵软里藏着明朝御厨的求生欲——万历皇帝胃胀到龙袍扣不上，御医把药塞进糕点，才保住脑袋。
秋天，吃十斤牛羊肉不如吃一两它，一健脾，二祛脂，三强免疫！
入秋之后，不少人想着吃牛羊肉补身体，可吃多了总觉得胀肚子，消化慢还容易腻。其实菜市场里藏着更实在的“好东西”，不用花大价钱，一两就抵得上不少牛羊肉的好处，吃着清爽不负担，还能帮着养脾胃、清清爽爽的，秋天吃正合适。不管是上班族下班快手做饭，宝妈给孩子搭营养餐，还
手掌周围藏着2个“润肺穴”！每天按一按，健脾养肺还能强免疫
提到养肺，多数人会想到吃梨、煮银耳，却很少知道手掌周围藏着“天然润肺开关”——这两个穴位不用找专业医师，自己在家就能按，既能缓解咳嗽、咽干等肺部不适，还能顺带健脾，帮身体增强免疫力。尤其秋冬干燥、容易感冒的季节，多按这两个穴，比喝多少润肺汤都方便。今天就用大白